Indications

Dans les domaines de la santé, du travail, de l’école & de la formation et dans la vie de tous les jours

Dans le domaine de la santé arc en ciel

On utilise des techniques qui vont renforcer l’équilibre entre corps, pensées,  émotions et comportements dans les moments sources de mal-être pour prévenir, préparer ou compléter une prise en charge de santé en cas de :

  • Anxiété
  • États dépressifs
  • Affections d’origine psychosomatiques (douleurs sans cause médicale apparente)
  • Troubles du sommeil
  • Stress, d’émotions négatives ou de surcharges émotionnelles face à des évènements subis ou redoutés
  • Douleurs ou de gênes physiques qui limitent la liberté des personnes (acouphènes, cervicalgies, lombalgies, difficultés respiratoires, pertes d’autonomie liées à l’âge …)
  • Troubles cognitifs, neurocognitifs (handicaps visibles et invisibles des personnes ayant subies des lésions cérébrales)
  • Dépendances (alimentation, tabac, drogues, …)
  • etc.

coquillage3 Dans le domaine du travail

Pour tous les actifs qui travaillent trop, pas suffisamment, pas du tout, la sophrologie peut-être préconisée pour :

  • Se préparer à des situations professionnelles exigeants des savoirs-être et/ou des savoirs-faire spécifiques (concentration soutenue, agilité intellectuelle, écoute active, prises rapides de décisions, analyses poussées, calme malgré les tensions, etc.)
  • Optimiser ses performances dans le respect de soi-même
  • Mener sa recherche d’emploi ou le développement d’activités autrement à partir d’une position personnelle ancrée,  de projets réalistes,  de motivations pour avancer et restreindre les risques comme le découragement et la perte de confiance en soi.
  • Faciliter la clarification et la mise en œuvre de projets de développement professionnels et de capacités spécifiques
  • Résister aux effets du stress :  baisse des rendements, troubles de l’attention, de la mémoire, irritabilité, sensibilité, fuite, agressivité, immobilisme, perte de motivation, fatigue, problèmes de douleurs ou de tensions physiques (somatisations)…
  • Prévenir et guérir du burn-out
  • Lutter contre les troubles du sommeil
  • Éviter la surconsommation de médicaments ou de psychotropes  et les dépendances (alimentation, tabac, alcool…)
  • etc.

peintcoqDans le domaine de l’école et de la formation en général

Pour les élèves de tous niveaux et leurs enseignants :

  • Restaurer l‘estime de soi et reprendre confiance
  • Améliorer son attention, activer ses capacités d’adaptation
  • Développer des aptitudes 
  • Gérer le stress dû à la somme des apprentissages à intégrer, aux examens, aux difficultés personnelles ressenties, à la peur de l’échec…
  • Réguler des difficultés d’apprentissage (mémoire-motivation)
  • Soutenir le processus d’orientation scolaire, clarifier son avenir, faciliter ses démarches professionnelles (vers quoi je me dirige ? quelle formation ou stage choisir ? comment faire mes démarches?…)
  • Mieux gérer ses attitudes, postures, émotions et comportements
  • etc.

coquillage2Et dans les étapes de la vie de tous les jours

Pour tous, la sophrologie permet de :

  • Mieux comprendre et d’assumer les situations vécues
  • Développer l’estime et l’image de soi, en apprenant  à accueillir ses besoins, ses émotions, renforcer  ses capacités, ses sources de satisfaction, de motivation, ses possibilités
  • Prendre du recul en s’éloignant des stratégies d’échecs, des automatismes et conditionnements pour vivre davantage selon ses propres valeurs dans un axe porteur de sens
  • Conserver une vision globale des problèmes et sa capacité de décider
  • S’adapter aux changements  que la vie nous réserve : maternité, transformation de la cellule familiale, déménagement, emploi, projet…

Et ainsi faire face plus aisément aux :

  • Intolérances créés par les contrariétés de tous les jours
  • Freins socio-économiques
  • Difficultés d’ordre familiales : séparations, deuil, incompréhension ou conflits relationnels,  difficultés ressenties ou observées dans ses propres fonctionnements ou ceux d’un être proche.
  • Changements liés à l’âge  qui amènent des possibilités mais aussi des contraintes à gérer, des changements à opérer
  • Accidents de la vie qui fragilisent et modifient les itinéraires de vie
  • etc.

 

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