Choisir la sophrologie

Comment gérer notre stress, nos tensions, nos émotions négatives ? Favoriser notre propre équilibre ? S’apaiser lors de problèmes de santé ? Être confiants en l’avenir ?   Se repositionner dans des contextes changeants ? Vivre au mieux des moments redoutés ?  Développer nos aptitudes ? Se dépasser ?

Quels que soient notre âge, notre situation personnelle ou professionnelle, nous traversons tous des moments qui remettent en question notre façon de penser, de faire ou d’être. Souvent ces situations « rebattent les cartes » de notre vision de nous-mêmes ou de notre environnement.

Certains de ces moments sont parfois difficiles à accepter ou à vivre. Ils peuvent alors nous déstabiliser et créer encore plus de « blocages ». Nous pouvons adopter ainsi des attitudes qui ne nous conviennent pas vraiment ou qui sont vécues « négativement » par notre entourage. Parfois nous percevons ces blocages dans notre corps, dans certaines de nos pensées, dans nos émotions, dans nos relations et même dans nos activités. Aussi, il nous arrive de les remarquer quelquefois davantage chez les autres.

A d’autres moments, nous sommes face à des changements, à des défis,  peut-être des opportunités que nous aimerions traverser ou atteindre plus facilement, avec lucidité ou sérénité.

Vers une liberté d’être et d’agir

Dans tous les cas, la pratique de la sophrologie nous conduit à découvrir comment trouver en nous des appuis pour nous libérer de nos blocages et éveiller nos facultés latentes pour avancer vers ce qui est important pour nous tout en respectant et en valorisant notre autonomie d’adaptation, nos ressources et notre pouvoir d’agir pour nous-mêmes.

Suivis individuels ——————————

Je vous reçois au cabinet de sophrologie, sur rendez-vous. Le ou les premiers temps d’accueil sont centrés sur l’écoute et la compréhension de vos besoins particuliers et de votre demande. Les séances sont créées à partir des échanges et des objectifs déterminés ensemble en lien avec la méthodologie de la sophrologie. 

Le nombre de rendez-vous et leurs rythmes sont fonction de votre situation : Entre deux à huit séances ou d’avantage sont partagées, sur un rythme hebdomadaire au début puis par quinzaine ou par mois. La fin du suivi dépend de l’atteinte des objectifs poursuivis, de votre degré d’autonomie ou tout simplement de votre demande.

La durée moyenne d’un rendez-vous se situe entre 1h et 1h30 pour les adultes – entre 45mn et 1h pour les enfants et les adolescents.

Rôle particulier du sophrologue

En tant que Sophrologue, je ne suis pas thérapeute. Je ne pratique pas non plus d’hypnose. Je conduis la séance, tout en la vivant à vos côtés, avec mes sensations et mes perceptions propres.

Je suis garante du cadre proposé, de la relation que je construits avec vous au fur et à mesure des séances.

Suivis collectifs ——————————–

Je vous reçois au sein des ateliers collectifs toute l’année. Je propose des séances hebdomadaires ou ponctuelles d’une durée d’1h15 à plusieurs (groupes entre 5 et 8 personnes).

Les séances hebdomadaires

Ces pratiques s’organisent sur 12 séances chaque trimestre, renouvelables sur l’année (septembre à fin juin). Je les guide dans un cadre structuré intégrant une évolution pédagogique en lien avec la méthode de sophrologie caycédienne. Il s’agit de développer petit à petit vos capacités de conscience de votre corps, de votre esprit, de vos émotions, de vos valeurs . Ces ateliers offrent une possibilité d’approcher de façon conviviale et régulière ces temps privilégiés où vous pouvez apprendre à faire une pause pour vous ressourcer et développer vos capacités pour aborder plus sereinement les évènements du quotidien.

Une séance d’essai permet de vous engager en confiance .
Un cadre d’entraînement régulier facilite la progression et l’intégration de la méthode.

RENSEIGNEMENTS OU INSCRIPTION : 06.76.78.87.58 / sophrologie.paradon@gmail.com

Les séances mensuelles ou « à la carte »

Elles s’adressent à des personnes curieuses d’expérimenter les techniques de sophrologie essentielles dans la régulation du stress et le développement d’un bien-être personnel. Vous découvrirez également les principes et les bases théoriques qui sous-tendent ces pratiques.

RENSEIGNEMENTS OU INSCRIPTION : 06.76.78.87.58 / sophrologie.paradon@gmail.com